평소 운동은 힘들고, 시간도 많이 들기 때문에 쉽게 포기해버리신 분들이 많으시죠. 하지만 루미에드 케겔 운동 기구를 쓰면 언제 어디서나 간편하게 하체 운동을 할 수 있습니다.
케겔 운동이란?
케겔 운동은 성기 주변의 근육인 케겔 근육을 운동하는 방법으로, 이 근육을 강화하면 요실금, 직장 탈출, 성행위 향상 등 다양한 효과를 볼 수 있습니다.
루미에드 케겔 운동 기구의 장점
- 편리하고 간편: 언제 어디서나 사용할 수 있어 운동을 포기할 이유가 없습니다.
- 안전한 운동: 무릎에 무리가 가거나 발목을 삐는 등 운동 중 부상을 입을 위험이 없습니다.
- 효과적: 케겔 근육을 효과적으로 강화하여 다양한 효과를 기대할 수 있습니다.
루미에드 케겔 운동 기구의 사용법
- 케겔 운동 기구를 무릎 사이에 놓습니다.
- 케겔 근육을 5초간 조이고 5초간 이완합니다.
- 이 과정을 10~15회 반복합니다.
- 하루에 세 번 반복해서 하시면 효과적입니다.
자주 묻는 질문
Q. 누구나 루미에드 케겔 운동 기구를 사용할 수 있나요?
A. 임산부나 임신 한 여성, 요통이나 요실금이 있는 분은 사용 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
Q. 케겔 운동을 하면 언제 효과를 볼 수 있나요?
A. 개인마다 다르지만, 일반적으로 4~6주 후에 효과를 느끼실 수 있습니다.
Q. 운동을 할 때 통증이 생기면 어떻게 해야 하나요?
A. 운동을 하면서 통증이 느껴지면 운동을 멈추고 휴식을 취하세요. 통증이 가라앉지 않을 경우 의사와 상담하세요.
관련 상품들
